求一健身房女生减肥健身计划健身教练答加分

帮忙计划一个个人健身房减肥计划
　　你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问看你当初和我有一样的困惑，还是给你说一下吧，虽然现在很忙第一，你要减脂。

急求一份详细的健身房减肥计划女
　　我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，我们先比较一下不同运动方式的区别：跳有氧操和有氧运动增加心肺功能及身体的协调性、灵活性。下面是我给你为你制定的两周的锻炼计划，试试看。花差着练每个部位至少要换2种不同的器械锻炼，每周也要换不同的方式锻炼。第一周：星。

教练你好我想问您我是胖女孩想健身房减肥请您给制定个健身计划
　　不过可以把我私人教练给我的计划给你看看。。之前比你胖，半个月减8斤不反弹。。跑步机40分钟速度8的，踏板机2030分钟，还有拉后背的那个100个20斤的。。之后每天会上一节瑜伽或者普拉提，如果有体力再上一节舞蹈课或者搏击操什么的。。你的动感单车挺好的，那个特别减肥，别。

女孩子减肥需要请私人教练吗
　　本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重。

请高手帮我女性制定一份健身房健身计划
　　器械对健身达好效至于说怕练出肌肉说完全用去担心作选择性去锻炼只要去做力量型训练行蝴蝶机女性使用广对胸肌锻炼也好仰卧起坐家练啊过好效做完有氧运动《跑步啊自行车啊》女生多做做有氧对减肥也有好处过好再健身房让教练帮拟定计划特别注意再练器械时候千万要自做主。

女生健身减肥注意事项谢谢
　　健身房很适合你器械比较全最好找有巡场教练的这样可以学到很多最好有做免费计划的健身房自己一定要坚持

100分高分求一份女性健身房减肥计划请专业健身教练解答可以加分
　　其实你完全不用去办健身卡，本人减肥前：女体重：120多斤身高：158cm有点矮，但还会长的。年龄：16岁是个典型的小胖妞减肥后：体重：102斤身高：163cm原因；我是在去年年底11月份左右发现的郑多燕的减肥操，郑多燕的减肥操有4套。有套练肌肉和球的这2套就可以忽略了，有套像。

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　　周力量训练周三游泳周四氧呼吸羽毛球2周六力量训练+瑜伽周游泳+羽毛球2

男生健身房减肥计划
　　减肥增肌肉不一定去健身房。当然有条件去，效果更佳运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐一周去健身23次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。女生可以减少第二条的使用次数。建议先能过增肌提高代谢，这样达到了减脂的作用。我们人体的代谢主要取决于五。

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